骑行是当下很多人喜欢的一种锻炼方式，但如果没有掌握科学的骑行知识，不仅起不到预期的锻炼效果，还可能对身体造成损伤。以下几个常见误区，骑行新手们一定要注意。

　　车座调得过低，膝盖总是处于弯曲状态，承受压力过大。车座调得过高，踮着脚骑车，会导致腿部过于紧绷，容易摔倒。合适的车座高度是膝盖不要过分弯曲或伸太直，要有一定的灵活伸展度，使踩踏顺畅。

　　骑行速度快并非代表锻炼效果好，星空体育APP一味图快可能适得其反。年龄、运动史、性别等都是影响运动强度的关键因素。而且，因个人体质差异较大，骑行速度没有统一标准，适合自己的才是最好的。

　　骑行时，心脏跳动加快肺活量增加，如果马上停止运动，会阻碍下肢血液回流，加重肌体疲劳，严重时可能会引起运动性晕厥。骑行结束后应慢走几分钟，拉伸身体，待心率相对平稳后再休息。

　　审核：国家健康科普专家库成员、复旦大学附属华山医院运动医学科主任医师 华英汇

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　一群人沿着国道骑行，没想到前方一辆半挂车靠左行驶，网友:双方的操作都在我的意料之外

　　一万块一支的高潮针，富婆们排队打！网友：这茬韭菜又熟了

　　王思聪现身韩国！星空体育APP带懒懒买Hello Kitty，人又胖了，笑得一脸宠溺

　　可能是国内最后一只。云南村民打死，扒皮分肉回家 清炖 吃

　　关于“我是传承人·传播家乡好声音”全国青少年志愿行动计划活动作品征集延期截止的通知

　　盈通推 RTX 5070 Ti 樱瞳水着 Atlantis OC ：内置香氛，6999 元

　　华硕推 ZenWiFi BD4 Outdoor 路由器：双频 Wi-Fi 7，防水尘设计